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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	135	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	135	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	117	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	132	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	136	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	139	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	140	00:40:04	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	132	00:45:01	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	134	00:49:38	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	137	00:54:35	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	139	00:59:19	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	141	01:04:05	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	142	01:08:57	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	149	01:13:57	15,00 km
16	0,50 km	2:38	5:15	144	01:16:35	15,50 km

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