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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	108	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	108	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	115	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	112	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	113	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	116	00:32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	118	00:38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	117	00:43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	122	00:48:48	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	122	00:54:18	10,00 km
11	0,51 km	2:58	5:47	129	00:57:17	10,51 km

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