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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	111	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:05	121	00:10:22	2,00 km
3	0,50 km	1:53	3:46	139	00:12:15	2,50 km
4	0,20 km	1:07	5:35	137	00:13:22	2,70 km
5	0,50 km	1:54	3:47	143	00:15:16	3,20 km
6	0,19 km	1:01	5:31	142	00:16:17	3,38 km
7	0,50 km	1:51	3:41	150	00:18:08	3,88 km
8	0,18 km	1:01	5:37	147	00:19:09	4,06 km
9	0,50 km	1:54	3:46	150	00:21:03	4,57 km
10	0,15 km	0:51	5:49	151	00:21:54	4,71 km
11	0,50 km	1:48	3:36	154	00:23:43	5,22 km
12	0,18 km	1:00	5:34	152	00:24:43	5,40 km
13	0,50 km	1:50	3:38	154	00:26:33	5,90 km
14	1,00 km	5:05	5:05	140	00:31:37	6,90 km
15	1,00 km	5:07	5:07	137	00:36:45	7,90 km
16	0,10 km	0:37	5:59	140	00:37:22	8,00 km

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