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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	131	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	143	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	133	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	133	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	133	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	142	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	135	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	137	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	138	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	139	00:49:11	10,00 km
11	0,05 km	0:13	4:40	138	00:49:24	10,05 km

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