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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	131	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	131	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	134	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	129	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	130	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	131	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	133	00:36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	131	00:42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	134	00:47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	134	00:52:50	10,00 km
11	0,52 km	2:52	5:33	132	00:55:42	10,52 km

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