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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	130	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	133	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	133	00:22:50	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	132	00:28:30	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	133	00:34:50	6,00 km
7	0,26 km	1:35	6:09	120	00:36:25	6,26 km

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