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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	150	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	152	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	157	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	161	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	162	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	166	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	162	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	163	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	166	00:46:40	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	172	00:51:39	10,00 km
11	0,90 km	4:44	5:17	168	00:56:23	10,90 km

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