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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	105	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	117	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	113	00:17:31	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	115	00:23:34	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	112	00:29:22	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	115	00:35:17	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	114	00:41:05	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	112	00:46:52	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	114	00:52:40	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	114	00:58:24	10,00 km
11	0,43 km	2:30	5:51	117	01:00:55	10,43 km

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