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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	145	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	158	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	161	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	162	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	158	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	159	00:27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	160	00:32:19	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	161	00:36:37	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	157	00:40:53	9,00 km
10	0,08 km	0:20	4:12	159	00:41:13	9,08 km

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