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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	146	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	156	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	162	00:22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	160	00:27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	143	00:33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	143	00:39:05	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	153	00:44:42	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	154	00:50:18	9,00 km
10	0,84 km	4:44	5:37	152	00:55:02	9,84 km

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