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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	125	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	136	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	142	00:13:45	3,00 km
4	0,22 km	0:42	3:09	103	00:14:27	3,22 km
5	1,00 km	3:30	3:30	162	00:17:57	4,22 km
6	0,05 km	1:00	21:56	151	00:18:57	4,27 km
7	1,00 km	3:37	3:37	172	00:22:34	5,27 km
8	0,06 km	1:00	16:48	157	00:23:34	5,33 km
9	1,00 km	3:35	3:35	171	00:27:09	6,33 km
10	0,06 km	1:00	17:59	154	00:28:09	6,38 km
11	1,00 km	3:41	3:41	171	00:31:50	7,38 km
12	0,07 km	1:00	14:08	155	00:32:50	7,46 km
13	1,00 km	3:31	3:31	171	00:36:21	8,46 km
14	0,05 km	1:00	20:42	161	00:37:21	8,50 km
15	1,00 km	3:37	3:37	175	00:40:58	9,50 km
16	0,02 km	0:05	4:38	170	00:41:04	9,52 km
17	0,00 km	0:00	2:04	115	00:41:04	9,53 km
18	0,00 km	0:01	6:45	115	00:41:06	9,53 km
19	0,00 km	0:01	2:58	115	00:41:06	9,53 km
20	0,00 km	0:01	5:50	115	00:41:08	9,54 km
21	0,00 km	0:01	3:53	116	00:41:08	9,54 km
22	0,00 km	0:01	2:54	118	00:41:09	9,54 km
23	0,00 km	0:01	4:26	120	00:41:10	9,55 km
24	1,00 km	4:41	4:41	146	00:45:51	10,55 km
25	1,00 km	4:56	4:56	145	00:50:47	11,55 km
26	1,00 km	5:12	5:12	145	00:55:59	12,55 km
27	1,00 km	5:13	5:13	142	01:01:12	13,55 km
28	0,60 km	2:48	4:40	138	01:04:01	14,15 km

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