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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	162	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	167	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	169	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	183	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	180	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	160	00:33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	164	00:38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	181	00:43:57	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	183	00:48:46	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	186	00:53:28	10,00 km
11	0,10 km	0:28	4:30	190	00:53:56	10,10 km

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