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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	136	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	147	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	143	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	146	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	144	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	145	00:34:00	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	151	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	156	00:43:05	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	149	00:48:10	10,00 km
11	0,26 km	1:23	5:17	143	00:49:32	10,26 km

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