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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	134	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	134	00:10:31	2,00 km
3	0,51 km	2:40	5:16	133	00:13:11	2,51 km
4	1,00 km	3:54	3:54	157	00:17:05	3,51 km
5	0,53 km	2:06	4:00	163	00:19:11	4,03 km
6	0,09 km	1:00	10:49	141	00:20:11	4,12 km
7	1,00 km	3:54	3:54	160	00:24:05	5,12 km
8	0,54 km	2:06	3:55	165	00:26:11	5,66 km
9	0,10 km	1:00	10:27	148	00:27:11	5,76 km
10	1,00 km	3:48	3:48	163	00:30:59	6,76 km
11	0,56 km	2:12	3:56	168	00:33:11	7,32 km
12	0,10 km	1:00	10:24	152	00:34:11	7,41 km
13	1,00 km	4:00	4:00	165	00:38:11	8,41 km
14	0,51 km	2:00	3:56	169	00:40:11	8,92 km
15	0,09 km	1:00	10:48	154	00:41:11	9,01 km
16	1,00 km	3:54	3:54	166	00:45:05	10,01 km
17	0,53 km	2:06	3:58	170	00:47:11	10,54 km
18	1,00 km	5:39	5:39	153	00:52:51	11,54 km
19	1,00 km	5:17	5:17	148	00:58:08	12,54 km
20	0,27 km	1:32	5:38	143	00:59:40	12,82 km

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