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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	151	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	149	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	158	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	164	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	162	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	166	00:29:53	6,00 km
7	0,48 km	2:15	4:45	167	00:32:09	6,48 km

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