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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	156	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	148	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	148	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	154	00:23:12	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	145	00:29:35	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	157	00:35:25	6,00 km
7	1,00 km	7:09	7:09	145	00:42:34	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	149	00:48:29	8,00 km
9	1,00 km	6:49	6:49	154	00:55:18	9,00 km
10	0,63 km	4:05	6:30	156	00:59:23	9,63 km

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