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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	139	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	148	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	154	00:14:48	3,00 km
4	0,11 km	0:28	4:27	153	00:15:16	3,11 km

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