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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	120	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	131	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	139	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	139	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	144	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	138	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	138	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	152	00:39:53	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	150	00:44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	150	00:49:51	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	148	00:54:54	11,00 km
12	0,13 km	0:39	5:06	151	00:55:33	11,13 km

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