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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	125	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	126	00:12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	145	00:19:03	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	158	00:25:05	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	164	00:31:14	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	160	00:37:13	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	159	00:43:24	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	160	00:49:25	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	161	00:55:24	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	158	01:01:41	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	161	01:07:33	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	160	01:13:30	12,00 km
13	0,51 km	3:05	6:00	163	01:16:34	12,51 km
14	0,50 km	3:19	6:37	155	01:19:54	13,02 km
15	0,99 km	6:28	6:31	165	01:26:22	14,01 km

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