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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	123	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	121	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	117	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	119	00:22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	125	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	120	00:33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	118	00:39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	123	00:44:32	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	123	00:50:13	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	124	00:55:39	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	124	01:01:03	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	128	01:06:22	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	123	01:11:39	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	127	01:17:01	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	125	01:22:24	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	132	01:27:58	16,00 km
17	0,10 km	0:32	5:34	132	01:28:30	16,10 km

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