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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	126	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	135	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	131	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	133	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	137	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	136	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	138	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	138	00:39:48	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	137	00:44:37	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	135	00:49:20	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	139	00:54:08	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	139	00:59:07	12,00 km
13	0,42 km	2:07	5:01	139	01:01:13	12,42 km

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