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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	160	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	150	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	157	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	165	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	172	00:27:36	5,00 km
6	0,50 km	2:39	5:22	182	00:30:15	5,50 km

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