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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	131	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	138	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	140	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	136	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	140	00:22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	141	00:27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	136	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	137	00:37:11	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	140	00:41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	137	00:46:50	10,00 km
11	0,31 km	1:33	4:59	139	00:48:22	10,31 km

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