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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	117	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	133	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	134	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	137	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	138	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	139	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	140	00:41:04	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	141	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	141	00:51:22	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	141	00:56:34	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	142	01:01:48	12,00 km
13	0,11 km	0:32	4:56	143	01:02:21	12,11 km

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