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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	147	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	148	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	141	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	149	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	157	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	154	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	151	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	160	00:48:05	9,00 km
10	0,23 km	1:19	5:47	164	00:49:24	9,23 km

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