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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	4:25	5:52	135	00:04:25	0,75 km
2	1,00 km	4:55	4:55	149	00:09:20	1,75 km
3	1,00 km	4:46	4:46	151	00:14:05	2,75 km
4	1,00 km	4:48	4:48	151	00:18:53	3,75 km
5	1,00 km	4:59	4:59	152	00:23:52	4,75 km
6	1,00 km	5:04	5:04	152	00:28:56	5,75 km
7	1,00 km	5:04	5:04	151	00:34:00	6,75 km
8	1,00 km	5:00	5:00	152	00:39:00	7,75 km
9	1,00 km	5:04	5:04	153	00:44:04	8,75 km
10	1,00 km	4:58	4:58	154	00:49:02	9,75 km
11	1,00 km	5:07	5:07	154	00:54:10	10,75 km
12	1,00 km	5:29	5:29	153	00:59:39	11,75 km
13	0,62 km	2:56	4:42	154	01:02:35	12,38 km
14	0,22 km	1:22	6:08	148	01:03:57	12,60 km

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