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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	113	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	122	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	130	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	136	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	135	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	140	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	142	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	143	00:38:20	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	144	00:42:55	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	144	00:47:35	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	144	00:52:09	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	145	00:56:50	12,00 km
13	0,29 km	1:27	5:03	146	00:58:17	12,29 km

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