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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	130	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	145	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	152	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	151	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	151	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	153	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	153	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	153	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	151	00:42:58	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	152	00:47:40	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	152	00:52:20	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	154	00:56:57	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	154	01:01:38	13,00 km
14	0,68 km	3:02	4:30	152	01:04:40	13,68 km

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