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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	110	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	111	00:10:39	2,00 km
3	0,01 km	0:05	6:59	124	00:10:44	2,01 km
4	0,40 km	1:26	3:35	136	00:12:10	2,41 km
5	0,11 km	1:10	10:10	117	00:13:20	2,53 km
6	0,40 km	1:22	3:26	130	00:14:42	2,93 km
7	0,12 km	1:10	9:21	122	00:15:52	3,05 km
8	0,40 km	1:22	3:26	134	00:17:15	3,45 km
9	0,11 km	1:10	10:17	128	00:18:25	3,56 km
10	0,40 km	1:20	3:20	137	00:19:45	3,96 km
11	0,12 km	1:10	9:40	129	00:20:55	4,08 km
12	0,40 km	1:21	3:24	141	00:22:16	4,48 km
13	0,11 km	1:10	10:44	131	00:23:26	4,59 km
14	0,40 km	1:21	3:22	135	00:24:47	4,99 km
15	0,12 km	1:10	9:48	135	00:25:57	5,11 km
16	0,40 km	1:20	3:19	141	00:27:16	5,51 km
17	0,13 km	1:10	9:08	135	00:28:26	5,64 km
18	0,40 km	1:20	3:21	145	00:29:47	6,04 km
19	0,11 km	1:10	10:22	138	00:30:57	6,15 km
20	0,40 km	1:19	3:17	143	00:32:16	6,55 km
21	0,11 km	1:10	10:13	138	00:33:26	6,67 km
22	0,40 km	1:21	3:23	145	00:34:47	7,07 km
23	0,10 km	1:10	11:36	140	00:35:57	7,17 km
24	0,40 km	1:20	3:21	140	00:37:17	7,57 km
25	0,12 km	1:10	9:31	136	00:38:27	7,69 km
26	0,40 km	1:22	3:26	146	00:39:50	8,09 km
27	0,12 km	1:10	9:52	137	00:41:00	8,21 km
28	0,40 km	1:22	3:24	143	00:42:21	8,61 km
29	0,12 km	1:10	9:34	142	00:43:31	8,73 km
30	0,40 km	1:20	3:20	146	00:44:51	9,13 km
31	0,12 km	1:10	9:44	142	00:46:01	9,25 km
32	0,40 km	1:21	3:22	148	00:47:22	9,65 km
33	1,00 km	5:34	5:34	133	00:52:56	10,65 km
34	1,00 km	5:16	5:16	133	00:58:12	11,65 km
35	0,39 km	2:19	5:54	137	01:00:32	12,04 km

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