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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	119	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	131	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	132	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	133	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	135	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	136	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	139	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	140	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	140	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	140	00:51:46	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	135	00:56:49	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	141	01:01:54	12,00 km
13	0,05 km	0:15	4:48	147	01:02:10	12,05 km

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