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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	132	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	145	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	150	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	154	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	143	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	149	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	154	00:38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	156	00:43:49	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	152	00:49:25	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	147	00:55:03	10,00 km
11	0,16 km	0:52	5:17	147	00:55:56	10,16 km

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