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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	119	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	133	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	133	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	134	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	131	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	134	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	137	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	145	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	139	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	141	00:50:35	10,00 km
11	0,61 km	3:22	5:34	132	00:53:57	10,61 km

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