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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	133	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	141	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	147	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	147	00:18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	147	00:22:45	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	149	00:27:13	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	152	00:31:35	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	153	00:35:38	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	157	00:39:40	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	154	00:43:37	10,00 km
11	1,00 km	3:56	3:56	150	00:47:33	11,00 km
12	1,00 km	4:02	4:02	151	00:51:35	12,00 km
13	1,00 km	3:55	3:55	150	00:55:30	13,00 km
14	0,46 km	1:54	4:05	150	00:57:24	13,46 km

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