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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	2:26	12:08	107	00:02:26	0,20 km
2	0,20 km	1:08	5:39	122	00:03:33	0,40 km
3	0,20 km	1:15	6:13	138	00:04:48	0,60 km
4	0,20 km	1:53	9:23	124	00:06:40	0,80 km
5	0,20 km	1:28	7:18	136	00:08:08	1,00 km
6	0,20 km	1:08	5:41	138	00:09:16	1,20 km
7	0,20 km	1:11	5:57	146	00:10:28	1,40 km
8	0,20 km	1:40	8:21	138	00:12:08	1,60 km
9	0,20 km	1:23	6:55	119	00:13:31	1,80 km
10	0,20 km	1:02	5:09	125	00:14:33	2,00 km
11	0,20 km	1:07	5:37	136	00:15:40	2,20 km
12	0,20 km	1:06	5:29	145	00:16:46	2,40 km
13	0,20 km	1:07	5:34	148	00:17:53	2,60 km
14	0,20 km	1:13	6:05	143	00:19:06	2,80 km
15	0,20 km	1:53	9:26	124	00:20:59	3,00 km
16	0,20 km	1:04	5:18	131	00:22:02	3,20 km
17	0,20 km	1:08	5:41	142	00:23:11	3,40 km
18	0,20 km	1:11	5:56	142	00:24:22	3,60 km
19	0,20 km	1:15	6:17	146	00:25:37	3,80 km
20	0,20 km	1:06	5:30	145	00:26:43	4,00 km
21	0,19 km	3:16	17:07	124	00:30:00	4,19 km

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