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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	121	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	112	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	108	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	113	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	113	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	114	00:33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	116	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	116	00:44:26	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	116	00:49:57	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	116	00:55:20	10,00 km
11	0,43 km	2:22	5:33	120	00:57:42	10,43 km

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