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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	134	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	141	00:10:46	2,00 km
3	0,71 km	3:48	5:22	143	00:14:34	2,71 km
4	1,00 km	4:31	4:31	150	00:19:05	3,71 km
5	1,00 km	4:27	4:27	152	00:23:32	4,71 km
6	0,54 km	2:54	5:25	155	00:26:26	5,24 km
7	0,50 km	2:21	4:40	153	00:28:47	5,75 km
8	1,00 km	5:38	5:38	155	00:34:26	6,75 km
9	0,09 km	0:32	5:46	159	00:34:57	6,84 km
10	1,00 km	4:30	4:30	158	00:39:27	7,84 km
11	1,00 km	4:24	4:24	160	00:43:52	8,84 km
12	0,53 km	2:58	5:33	163	00:46:50	9,37 km
13	0,50 km	2:23	4:45	162	00:49:13	9,88 km
14	1,00 km	5:34	5:34	160	00:54:47	10,88 km
15	0,09 km	0:30	5:39	157	00:55:17	10,96 km
16	1,00 km	4:30	4:30	157	00:59:47	11,96 km
17	1,00 km	4:27	4:27	172	01:04:14	12,96 km
18	0,54 km	2:57	5:30	177	01:07:12	13,50 km
19	0,50 km	2:22	4:43	178	01:09:34	14,00 km
20	0,70 km	3:55	5:35	174	01:13:28	14,71 km

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