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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	99	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	122	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	118	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	122	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	116	00:22:00	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	115	00:26:18	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	117	00:30:50	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	121	00:35:37	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	127	00:39:41	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	120	00:44:39	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	124	00:49:10	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	122	00:53:42	12,00 km
13	1,00 km	3:46	3:46	128	00:57:28	13,00 km
14	0,84 km	4:05	4:51	124	01:01:33	13,84 km

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