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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	123	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	132	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	135	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	128	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	132	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	131	00:33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	124	00:38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	131	00:44:00	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	131	00:49:24	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	133	00:54:52	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	122	01:00:17	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	130	01:05:38	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	130	01:11:02	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	129	01:16:29	14,00 km
15	0,15 km	0:47	5:19	126	01:17:16	14,15 km

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