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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:47	6:47	129	00:06:47	1,00 km
2	1,00 km	12:56	12:56	112	00:19:43	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	140	00:25:28	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	133	00:31:11	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	130	00:36:53	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	142	00:42:31	6,00 km
7	1,00 km	7:09	7:09	124	00:49:41	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	138	00:55:44	8,00 km
9	1,00 km	7:58	7:58	129	01:03:42	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	126	01:09:40	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	124	01:15:32	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	118	01:21:26	12,00 km
13	1,00 km	8:41	8:41	116	01:30:07	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	130	01:36:01	14,00 km
15	1,00 km	6:30	6:30	127	01:42:31	15,00 km
16	1,00 km	8:47	8:47	123	01:51:18	16,00 km
17	1,00 km	6:07	6:07	130	01:57:24	17,00 km
18	1,00 km	7:09	7:09	113	02:04:33	18,00 km
19	1,00 km	6:49	6:49	119	02:11:22	19,00 km
20	1,00 km	8:39	8:39	103	02:20:01	20,00 km
21	1,00 km	6:16	6:16	119	02:26:16	21,00 km
22	1,00 km	6:05	6:05	118	02:32:21	22,00 km
23	1,00 km	5:57	5:57	119	02:38:18	23,00 km
24	1,00 km	6:24	6:24	116	02:44:42	24,00 km
25	1,00 km	5:58	5:58	116	02:50:40	25,00 km
26	1,00 km	5:53	5:53	119	02:56:33	26,00 km
27	1,00 km	6:31	6:31	115	03:03:04	27,00 km
28	1,00 km	6:04	6:04	117	03:09:07	28,00 km
29	1,00 km	6:04	6:04	118	03:15:11	29,00 km
30	1,00 km	5:57	5:57	122	03:21:08	30,00 km
31	0,89 km	5:59	6:43	118	03:27:07	30,89 km

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