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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	114	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	134	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	143	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	136	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	140	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	146	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	153	00:32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	150	00:37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	156	00:41:38	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	156	00:45:50	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	162	00:50:10	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	150	00:55:13	12,00 km
13	0,56 km	2:28	4:26	154	00:57:41	12,56 km

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