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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	145	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	171	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	177	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	178	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	184	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	181	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	184	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	183	00:37:10	8,00 km
9	0,07 km	0:19	4:26	180	00:37:29	8,07 km

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