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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	133	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	145	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	153	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	144	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	141	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	151	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	139	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	140	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	155	00:44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	141	00:49:01	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	142	00:54:05	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	156	00:58:30	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	138	01:03:48	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	139	01:09:03	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	150	01:13:26	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	137	01:18:55	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	137	01:24:16	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	149	01:28:38	18,00 km
19	0,28 km	1:38	5:46	137	01:30:16	18,28 km

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