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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	133	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	147	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	145	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	144	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	142	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	142	00:32:19	6,00 km
7	0,07 km	0:21	4:58	141	00:32:39	6,07 km

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