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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	150	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	163	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	164	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	164	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	162	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	162	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	162	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	163	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	165	00:44:35	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	165	00:50:06	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	160	00:55:11	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	160	01:00:29	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	158	01:05:50	13,00 km
14	0,04 km	0:11	4:39	160	01:06:01	13,04 km

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