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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:15	8:15	137	00:08:15	1,00 km
2	1,00 km	7:52	7:52	161	00:16:07	2,00 km
3	1,00 km	7:34	7:34	154	00:23:41	3,00 km
4	1,00 km	8:22	8:22	150	00:32:03	4,00 km
5	1,00 km	7:35	7:35	162	00:39:38	5,00 km
6	1,00 km	7:27	7:27	163	00:47:04	6,00 km
7	1,00 km	6:59	6:59	156	00:54:03	7,00 km
8	1,00 km	6:48	6:48	159	01:00:51	8,00 km
9	1,00 km	6:40	6:40	162	01:07:31	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	163	01:13:41	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:33	158	01:13:43	10,01 km

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