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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	127	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	136	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	140	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	145	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	140	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	137	00:27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	139	00:32:19	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	146	00:37:07	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	136	00:42:01	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	135	00:46:49	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	135	00:51:47	11,00 km
12	0,09 km	0:24	4:32	138	00:52:11	11,09 km

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