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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	144	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	155	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	153	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	154	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	157	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	157	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	161	00:33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	158	00:38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	155	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	151	00:47:31	10,00 km
11	0,02 km	0:05	3:46	150	00:47:37	10,02 km

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