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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	127	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	133	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	132	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	133	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	137	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	132	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	133	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	130	00:40:52	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	133	00:45:55	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	132	00:50:49	10,00 km
11	0,05 km	0:16	4:58	130	00:51:05	10,05 km

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