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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	118	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	132	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	126	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	131	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	132	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	130	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	135	00:33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	135	00:37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	138	00:42:44	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	135	00:47:06	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	135	00:51:49	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	136	00:56:29	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	139	01:01:27	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	140	01:06:02	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	140	01:10:35	15,00 km
16	0,58 km	2:34	4:26	141	01:13:09	15,58 km

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