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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	160	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	164	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	151	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	150	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	155	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	155	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	155	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	159	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	160	00:45:35	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	164	00:50:37	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	175	00:55:38	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	169	01:00:18	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	163	01:05:08	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	163	01:10:01	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	162	01:14:49	15,00 km
16	0,16 km	0:47	4:54	153	01:15:35	15,16 km

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